Nie skrobnę dzisiaj relacji. Taki los. :-) Nie wiem jak ja jutro do pracy wstanę. Wróciłem dzisiaj z Warszawy. Miałem urodziny Mamy i zacząłem dzień od kiełbasy, a potem sernika. Po drodze wciąłem dla towarzystwa Młodemu jakiegoś kurczaka zawijanego w placek. Dopiero w domu nagotowałem kury z warzywami. Kura smażona na smalcu kaczym. Dobre. Do [...]
[...] na śniadanie trzy sztuki, co do makaronu to odradzałem żeby nie dać tego żółtego do 4 posiłków dziennie, urozmajcać trzeba masz rację. :) @WPC_fan Bieganie u mnie odpada, jak tylko wyzdrowieje daje 30 minut marszu z rana, potem prysznic i do pracy kolejne 15 minut spaceru szybkiego. Damy rade! Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-03-24 21:53:44
To źle uwazasz. Nie interesują mnie żadne namiary. Interesuje mnie to, co piszesz na forum... Ślub jako mobilizacja do pracy nad sywetką, plisss... Metamorfoza bo ślub #-P EOT z mojej strony.
Zeby zostac tutaj zwyklym instruktorem(podstawowym do pracy w silowni)nie trzeba duzo mnie to kosztowalo 400funtow i 3 miesiace zajec po 2 razy na tydzien. A ludzie ktorzy chca nimi zostac nie potrafia czasem zrobic przysiadu nie mowiac juz go nauczyc. Po za tym jeden z tzn instruktorow sciagal ostatnio ciezary ze sztanki ciagnal calosc z jednej [...]
[...] robić w wielu innych wariantach (np ze szpinakiem i kurczakiem, z sosem meksykańskim itp.), ja robię je też czasami bez zapiekania, wtedy łatwo można to sobie zapakować do pracy. B/T/W nie podaję, zainteresowani niech sobie policzą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97363ee7383747e397dd33680eab84dc.jpg Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2014-01-05 17:13:23 [...]
[...] Polecam spróbować dosyć dziwnego mixingu, ale daję gwarancję, że urwie dupala nie jednemu koneserowi. Szamka ta nada się świetnie do szkoły, na karuzele, do pracy(chyba, że ktoś pracuje na kuchni, to po co z drzewem do lasu%-) ) Można kombinować na 2000 sposobów ze składnikami. Ja zrobiłem ciasto do pizzy, posmarowałem sosiwem ze [...]
[...] Polecam spróbować dosyć dziwnego mixingu, ale daję gwarancję, że urwie dupala nie jednemu koneserowi. Szamka ta nada się świetnie do szkoły, na karuzele, do pracy(chyba, że ktoś pracuje na kuchni, to po co z drzewem do lasu%-) ) Można kombinować na 2000 sposobów ze składnikami. Ja zrobiłem ciasto do pizzy, posmarowałem sosiwem ze [...]
[...] Polecam spróbować dosyć dziwnego mixingu, ale daję gwarancję, że urwie dupala nie jednemu koneserowi. Szamka ta nada się świetnie do szkoły, na karuzele, do pracy(chyba, że ktoś pracuje na kuchni, to po co z drzewem do lasu%-) ) Można kombinować na 2000 sposobów ze składnikami. Ja zrobiłem ciasto do pizzy, posmarowałem sosiwem ze [...]
[...] 6,5kg-15p 7,25kg-12p 7,25kg-12p Uwagi: ten malutki ciężar na koniec czuć (izolowane tak ma być) Wracam do treningów całego ciała ponieważ nie wiem czy uda mi się wyjechać do pracy do Włoch,jeśli nie to nie będzie przerwy w treningach i od października ruszam z cyklem na siłę, co zapewne zainteresuje kolegę Kowanator'a. A właśnie - Kowanator [...]
Kaszel mam od 2 tyg . Dostalem Augmentin . Aktualnie wróciłem do kraju 3 dni temu byłem w pracy i tam schudlem 4kg :v (przed wyjazdem ważyłem 79kg a tam ciezka praca i tylko 3 posilki dziennie :v nie bylo zbytnio mozliwosci zrobienia wlasnego obiadu bo nie bylo zadnej kuchni itp ) przed tym jeszcze wczesniej mialem miesiac przerwy od silowni z [...]
[...] 3 Dzisiejszy start dnia nie rokowal dobrze.Synek nie spal,a ja z nim.Jak udalo mi sie zamknac oczy,to byl czas na trening,ale nie mialam sily.Pozniej spoznilam sie do pracy.Bywa i tak;-) Dzisiejszy trening postaram sie wykonac wieczorem,mam nadzieje,ze Synciu mi ''pozwoli'':- Teraz tylko micha na dzis. [...]
alfabet mafii to już dawno dawno temu obcykany , te co Lord podrzucil kilka ogladnalem , koncowka heat jest dobra z reszta caly film , dzięki za filmasy , dzień zleciał , zaraz spac chyba jutro rano do pracy trzeba wstac ;) k***a co za sylwek ja p******e jak tu zyc hehe za rok na bank sylweter i swieta w PL nie ma h**a ;)
[...] pozniej praktyki, po praktykach jedzie do taty swojej dziewczyny do warsztatu i tak wyglada jego dzien, pozniej wyjdzie do chlopakow posiedziec z godzine i dalej spac bo do pracy trzeba rano bedzie wstac, i tak dzien w dzien. wiec jezeli w polsce aby poczuc w miare dobrej jakosci zycie musze zapieprzac od rana do nocy i w prawdzie nie czuc tego [...]
[...] ujemnym 20*12/32*12 30*12/32*11 30*12/32*10 30*10/32*9 D pompki na poręczach *12 /*10 *10/*8 *8 /*8 E interwały 22 min /20 min bardzo ładnie klatke porobiło niebawem ruszam na trening PM tylko jeszcze coś zjem %) wykonałem także zawrtoną liczbę 20 minut szybkiego dośc marszu na czczo do pracy gdzie po tymże czasie spożyłem owsianke o ! %)
[...] przy aerobach. czuc tez ze ulatwia poprawianie sylwetki. dodatkowo znacznie poprawia samopoczucie na kacu- zarowno sytuacje zoladka jak i mozliwosc zwleczenia sie rano do pracy z lozka;) cudow sie po aminokwasach nie oczekuje ale produkt dobry i ciekawy. smak jak sie dobrze schlodzi spoko. tylko to pieczenie skory od beta alaniny przy 2 [...]
[...] Delikatne rozciąganie jest kluczem do uniknięcia kontuzji :) Jeżeli rano nie masz zbyt dużo czasu, postaraj się poświęcić chociaż te 5-10 min :) 4) Jeżeli masz na rano do pracy, postaraj sie poprostu położyć godzinę wcześniej. Unikniemy ZOOMBIE MODE'a rano A Dlaczego akurat sięgnąć po poranne bieganie? Kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne [...]
[...] chorował na nowotwór piersi. Wańka, 2 tygodnie to czas gdy prowadzisz "oszczędny tryb życia" , czyli w sumie dobrze by było jakbyś nawet nie odkurzał hehe. A do pracy można wrócić po 2 tyg. ale w Twoim przypadku jest to praca na budowie , a do aktywności fizycznej można wrócić po 1,5 miesiąca. Twoja praca to raczej wzmożona aktywność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poza unoszeniem, bo jednak za mocno szarpałem i mięśnie, które powinne nie pracowały- ogólnie jakoś słabo czuję to ćwiczenie, chyba coś nie tak robię. Jutro z rana do pracy na parę h, trening, a później wracam do domu na weekend, o ile uda się znaleźć transport :-) Dodam jeszcze foto szamki potreningowej, jak widać nie do końca czysto, ale [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
